厦门网讯 （厦门日报记者 陈莼 通讯员 陈娟娟）元旦假期，人员流动和聚集增加，疫情传播风险增大，如何做好个人防护，平安健康出行？市疾控中心特意为市民奉上一份“健康出行攻略”。

　　攻略一 出行前合理规划行程

　　近期境外疫情仍处于高位流行态势。截至昨日，国内中高风险地区共有67个，疫情形势严峻复杂。建议大家尽量选择在本地过节，减少不必要的出行。确需出行，请在出发前密切关注目的地的疫情动态，合理规划行程，非必要不出境，非必要不跨省旅游，不随意前往中高风险地区。如确需前往的，请主动了解、配合当地的疫情防控管控措施，返厦后请立即申报，并按规定落实相关医学措施。

　　攻略二 出行时做好个人防护

　　无预约不出游。请先通过手机客户端、官网、微信公众号、电话等渠道预订交通、住宿、餐饮、景区、娱乐演出等项目，认真了解目的地景区、住宿等场所疫情防控相关要求，确认无误再出行。

　　假期出游时，请坚持“防疫三件套”(佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生)，牢记“防护五还要”(口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开)。坚持佩戴口罩、保持社交距离、注意勤洗手、保持个人卫生。

　　乘坐公共交通工具、进入景区景点和公共场所时，请配合健康码和行程码查验，注意保持安全社交距离，坚持少聚集、勤洗手、戴口罩、用公筷等卫生习惯。

　　外出聚会时，尽量不扎堆、不聚集，特别要注意避免大规模聚集，提倡婚丧简办，减少聚餐聚会。

　　攻略三 归来后注意健康监测

　　出行返厦，请做好健康监测。一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等可疑症状，应佩戴口罩立即前往就近医疗机构发热门诊就医。就医时不乘坐公共交通工具，主动告知旅行史和接触史。千万不要自己随意服用退烧退热药物，也不要带病上班、上学。返厦后，也还要继续关注出行目的地的疫情动态。若14天内，出行目的地出现了风险等级变化，应第一时间主动向社区及单位报备，配合做好相关防控措施。