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嗜睡只是是懒惰吗?嗜睡是病吗怎么治?
2017-10-13 10:17:13   来源:   评论:0
嗜睡只是是懒惰吗?嗜睡是病吗怎么治?每天早上起床,都要上演一场自己与被窝难分难离的戏码,但是最后总是被“穷”驱使着,脱离了被窝温暖的怀抱。在我们普遍的观点中认为:嗜睡其实就是懒惰而已,只要克服了懒惰,那么根本就没有嗜睡一说。可是这种说法是对的嘛?嗜睡跟懒惰有关系吗?嗜睡是病吗?

 

 
 
嗜睡只是是懒惰吗?嗜睡是病吗怎么治?

 

嗜睡,不外乎三个主因:脾虚,湿气重,阳虚。这句话,翻译过来就是,一个人,阳气尽了被阴气包住,则入睡。阴气尽了,阳气钻出来,则醒。嗜睡,就是阳气该拱出来的时候拱不出来。那就有两种可能,一个是阴气太厚重,把阳气包的太严实,所以阳气拱不出来。
另一种可能,如果阴气正常未有偏盛,只是阳气虚了,没有力气拱出来。除了上面的两种最基本的辩证,还有一种可能,比较头疼的是,阴气很重,阳气也很虚。一个包的太严实,一个有虚的没力气拱出来,这个情况,比上面两种棘手。

 

 
 
嗜睡只是是懒惰吗?嗜睡是病吗怎么治?

 

所以嗜睡和懒惰是没有关系的,我也总觉得平时很容易昏昏沉沉的睡不醒,去看中医说其中一个原因是饮食过饱、过于油腻,吃甜食吃的多的话爱困,因为人吃满足了就容易犯困。平时散散步可以让头脑清醒,越是待在屋里就越是没精神。
首先应该调节作息,规律起居时间。子午觉一定要睡,睡了子午觉一天不瞌睡。其次是少吃油腻生冷的食物,生冷油腻的食物会消耗特别多的能量。第三是保持运动,慢跑、俯卧撑这两项运动堪称经典,早起锻炼能够保证一天精力充沛。

 

 
 
嗜睡只是是懒惰吗?嗜睡是病吗怎么治?

 

其次要保证一日三正餐,嗜睡这个问题就会改善。人们有时工作忙,忘了吃饭,补充体能,导致自己被饿得头晕眼花(本身不太容易感知到这种情况),身体乏力,精神疲倦,于是大脑就通过睡眠来减少能量消耗,就像某些动物冬眠一样。
多坚持几天吃好三餐试试,如果有效,不要管饿不饿,也一定要保持三餐的定时供给。最后不要长时间呆在室内,多做无氧运动,吃的多不一定吸收多,固定睡眠时间段,长久以往,就会改善嗜睡的情况的。

 

 
嗜睡只是是懒惰吗?嗜睡是病吗怎么治?
 
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